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Selbstverteidigungskurse für Jung und Alt.

Gesundheit beginnt damit, auf sich und seinen Körper zu achten, aber ihn auch zu schützen.

Selbstschutz und Selbstverteidigung beginnen nicht in den Fäusten, sondern im Kopf. Darum ist es wichtig, den Teilnehmern zu vermitteln,  die eigene Wahrnehmung und Intuition zu schärfen und zu lernen, auf diese zu vertrauen.

Wir lehren Selbstverteidigungstechniken, die einfach und effektiv sind und durch jeden ausgeführt werden können.

Diese Techniken sind aus verschiedenen Kampfsportarten und Kampfkünsten entnommen und zu einem einfachen, für jedermann anwendbaren System zusammengeführt.

Was wir machen

In der Selbstverteidigung geht es nicht darum, den Angreifer in „Grund und Boden“ zu rammen, sondern darum, eine bedrohliche Situation abzuhalten oder abzuwehren, also den Gegner kampfunfähig zu machen, um sich aus der Gefahrensituation absetzen zu können.

Selbstschutz beinhaltet präventive Maßnahmen, die vermeiden sollen, in gefährliche Situationen zu geraten.

Weiters wird die Selbstbehauptung, welche oft „weg erzogen“ wurde („du darfst nicht schreien, du musst immer freundlich sein“) wieder etwas ans Tageslicht geholt, da diese auch einen wichtigen Teil für die Selbstverteidigung darstellt (Körperhaltung, Aussprache und „sich nein sagen trauen“, keine Opferrolle einnehmen).

Ausbildungsprogramm Erwachsene

Anm: das Kursprogramm variiert je nach Teilnehmer, Interesse und Fragen/Themen, dies ergibt sich aus den Gesprächen die geführt werden, wir stellen uns auf jeden Kurs flexibel ein

Theorie

• Notwehr – Nothilfe… Beispiele
• Waffengebrauch
• Schutzstellungen
• Handballenstöße (vorderer – hinterer)
• Haken
• Hammerfaust
• Abwehrtechniken
• Handgelenkstechniken
• Abwehr von Ergreifen von vorne – einhändig
• Abwehr von Ergreifen von vorne – beidhändig
• Abwehr von Würgen von vorne und hinten
• Abwehr von Ergreifen von hinten und seitlich
• Abwehr von Schlägen von oben und unten
• Abwehr von Schlägen von der Seite
• Stockabwehr
• Schnuppern Abwehr von Messer und Faustfeuerwaffen
• Alltagsgegenstände die als Abwehrwaffen genutzt werden können
• Pfefferspray; richtige Handhabung/Grundsätze des Einsatzes von Pfefferspray

Dauer: ca. 4 Stunden

Ausbildungsprogramm Kinder

Theorie

• Notwehr – Nothilfe… Beispiele
• Schutzstellungen
• Selbstbehauptung „schreien dürfen“
• Sensibilisierung auf verschiedenste Gefahrensituationen (Schulweg, Spielplatz)
• Gemeinsames Erarbeiten von Reaktionen auf verschiedenste Gefahrensituationen und die weiteren Vorgehensweisen
• Gegenseitiger Respekt
• Deeskalation von Konflikten in der Schule
• Sensibilisierung auf Mobbing (Auswirkungen und Folgen)
• „Gefahrenradar“
• Einfache Techniken zB Entkommen aus Schwitzkasten oder Ergreifen und Reißen von Seite und hinten, Haare ziehen, Ohrfeigen abwehren

Wenn die Kid´s individuelle Fragen haben, gehen wir natürlich auf jede einzelne davon ein!

Wir haben bewusst unsere 2 Junior-Assistentinnen bei den Kinder-Workshops dabei damit die Kinder sehen „es funktioniert“.

Dauer: 2 x 2 Stunden

Anmerkung:

Uns als Trainer ist es besonders wichtig, dass wir gemeinsam mit den Kindern Lösungen erarbeiten und diese nicht einfach starr vorgebe. Denn jedes Problem kann verschiedene Lösungen haben! Und jede Lösung, die man sich selber erarbeitet, die bleibt auch im Gedächtnis „picken“! J

Wir haben Spass an der Sache und somit auch die Teilnehmer!